DEVi‎ > ‎

Женщина и йога

Женщина
  
 
 "Как изумительный цветок, йога раскрывает саму себя. Это цветок с миллионом лепестков, каждый из которых уникален, но в то же время соединен с общим стеблем, который находится в глубине каждого сердца и внутри каждой души. Не надо много думать и размышлять, не надо ничего предполагать. Лучше просто обратить внимание на то, как происходит ваше собственное раскрытие и позволить Йоге питать и лелеять вашу жизнь прямо сейчас!"
Анжела Фармер






Для женщины медитация - это Любовь

…абсолютно противоположное происходит с женщиной. Она не может медитировать, потому что все ее существо требует другого. Она не может быть одна. Когда она одна, она несчастна. И если вы скажите, что быть одному — блаженство, быть одному — экстаз, женщина не сможет понять это. И этот акцент на том, чтобы быть одному, существует во всем мире из-за такого количества искателей — мужчин — Будда, Махавир, Иисус, Мухаммед. Все они шли в одиночестве, и они достигли только в одиночестве.

    Но женщина, когда она одна, чувствует страдание. Если есть возлюбленный, хотя бы в ее уме, она счастлива, если любовь существует вокруг женщины, это питает ее. Это питание, это тонкая пища. Когда женщина чувствует, что любви нет, она просто голодает, задыхается, все бытие сжимается.

    Эта женская энергия создала путь любви и преданности. Даже божественный возлюбленный подойдет. Кришна подойдет для Миры, это не проблема. Его может не быть здесь. Кришна может быть только мифом, но для Миры он есть — и Мира счастлива.

    Только мысль, только представление, только ощущение, что другой существует и есть любовь — и женщина чувствует удовлетворение. Она счастлива, жива. Только с такой любовью она подойдет к точке, где любящий и любимая становятся одним. Тогда случится медитация.

    Для женской энергии медитация случается только в глубочайшем любовном слиянии. Тогда она может быть одна — тогда это Мира или Радха, или Тереза — все они достигли через возлюбленного — Кришну, Иисуса.

    Я чувствую, что когда мужчина-искатель приходит ко мне, его интересует медитация, а когда ко мне приходит искатель-женщина, ее интересует любовь. Ее может заинтересовать медитация, если я говорю, что через нее произойдет любовь. Но ее глубокая страсть — любовь. Любовь есть Бог для женщины.

    Эту разницу нужно понять, глубоко понять, потому что все зависит от этого — и Гурджиев прав. Женская энергия будет любить, и через любовь расцветет медитативное состояние, самадхи. Сатори придет, но глубоко в корнях будет любовь, а сатори будет цветком. Для мужской энергии сатори будет в корнях, самадхи будет в корнях, медитация будет в корнях — и тогда расцветет любовь. Но любовь будет цветением.

    Помните, что все ваши взаимоотношения, являются приспособлениями. Если кто-то один изменяется, приспособление сломано — для лучшего или для худшего, это неважно. Люди приходят ко мне и говорят: "Если медитация приносит более высокие качества, то почему рвутся отношения?". Это не вопрос. Отношение было приспособлением между двумя людьми, как они были. Теперь один изменился, другому нужно расти с ним, иначе возникнет беспокойство, все станет фальшивым.

    Когда мужчина здесь, он становится более медитативным. Чем более он медитативен, тем больше он хочет быть один. Жена, любимая будет обеспокоена этим. Если она не понимает, она начнет беспокоиться: этот мужчина хочет быть более одиноким. Если она понимает, то здесь нет проблемы. Если она чувствует себя более любящей, то она будет охранять его одиночество. Она постарается понять, что это не помеха — теперь это будет ее любовью.

    И если этот мужчина чувствует..., если Будда чувствует, что Яшодхара защищает, охраняет, смотрит, заботится, чтобы его медитация не нарушилась, чтобы помогать его молчанию, — тогда не нужно убегать от такой Яшодхары.

    Когда растет медитация мужчины, должна расти и любовь женщины. Только тогда они могут держать шаг, и возникнет высшая гармония, и это будет продолжаться выше и выше.

    И приходит момент, когда мужчина полностью в медитации и женщина полностью в любви — только тогда совершена встреча, только тогда настоящий, высший оргазм между двумя людьми. Не физический, не сексуальный — тотальный! Два существования, слитых друг с другом, растворившихся. Тогда любящий становится дверью, любимая становится дверью, и они оба достигают одного.

Океан Любви, Раджниш








Практики , направленные на внутреннее излучение Любви во внешний мир.


4 упражнения,
которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

  •     Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.
   
  •      Поза Верблюда: Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием. Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки. Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.
       
  •     Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.
    
  •     Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.

(Из книги Тарн Таран Каур "Осознанная беременность: Дар Давать Жизнь")

"Волшебная семёрка":

7 упражнений Кундалини йоги

    Эти семь упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.
По материалам книги Шакти Парва Каур
"Kundalini Yoga: the flow of eternal power"

    Кошачье потягивание.
Растягивайтесь и в одну, и в другую стороны.
    Открывайте глаза.
"Пусть ваши глаза просыпаются в ваших ладонях".
    Поза Натяжения с дыханием Огня 
от 10 до 15 секунд.
    Поза Кобры. Лягте на спину. Ладони на полу у плеч. Пальцы направлены вперёд. При помощи рук подни-мите верхнюю часть тела, удерживая локти прямыми. Направьте взгляд на какую-либо точку на потолке и зафиксируйте на ней внимание. Долгое Глубокое дыхание или дыхание Огня. 
1 минута.
    Кошка-Корова.
Естественное текучее движение позвоночника, шеи и головы. На выдохе прогибайтесь позвоночником вверх (как рассерженная кошка), на вдохе - вниз. Голова же наоборот - на выдохе движется вниз, на вдохе - вверх. Дыхание мощное. По мере развития гибкости можно увеличить скорость движений.
    Ментальный Стандарт.
"…Есть ещё одно необходимое действие для вашей гигиены. Это называется "ментальный стандарт". Три раза в день проверяйте свою ментальную силу. Сядьте и вытяните ноги вперёд. Обхватите руками носочки ног. Коснитесь носом коленей. Каждый раз, когда вы чувствуете напряжение, нехватку энергии, вам необходимо вернуться в состояние баланса. Если вы хотите взаимодействовать с миром в течение 12 часов, выполняйте это упражнение каждые 4 часа. Для женщины это необходимость!"
    Поза Скалы.
Сядьте на колени и пятки. Дышите дыханием Огня или же выполняйте Долгое Глубокое дыхание в течение 5 минут.
Из поза Скалы лягте на пол (спина и плечи на полу).
"После того, как вы поели, то должны сидеть на коленях и пятках 5-7 минут. Если в вашей жизни есть такая возможность, иногда вечером лягте на полу в этой позе. Если по вечерам женщина будет выполнять это упражнение, она никогда не будет чувствовать усталость. 5-7 минут. Для достижения лучших результатов выполняйте это упражнение вечером – во время сумерек, когда садится солнце".
    Стойка на плечах.
"Одна поза, Гурпрем Карни Крийя (Стойка на плечах) особенно хороша для женщин. Из положения лёжа на спине поднимите ноги вверх под углом 90°, а затем – весь корпус под углом 90° к полу так, что тело обра-зует прямую линию от плеч до носочков ног. Поддер-живайте вес тела на локтях и плечах, удерживая ладонями поясницу. Подбородок прижат к груди.
5 минут утром.
Стойка на плечах снимает напряжение со всех органов и стимулирует работу щитовидной железы. Каждая женщина должна выполнять эту позу от 5 до 7 минут… Это мудро для здоровья, это мудро для гигиены, и вы всегда будете в хорошей форме".



СОВЕТЫ
   
 Гидротерапия и холодный душ
    Согласно йогической традиции, самомассаж под холодным душем помогает созданию лучшей сопротивляемости простудным заболеваниям. Он укрепляет нервную систему и даёт женщине сияние. Гидротерапия улучшает снабжение кислородом всех органов, способствует лучшему кровообращению и высвобождает токсины из тканей. Это одна из основ женского сияния.

    Перед тем, как принять холодный душ, помассируйте всё тело с миндальным маслом, которое нейтрализует токсичные вещества. Затем встаньте под холодный душ и энергично массируйте себя. Особое внимание уделите области подмышек и груди - хорошая циркуляция крови поможет предотвратить рак груди. Выйдя из-под душа, продолжайте энергично массировать себя. Сделайте три таких захода в душ. После чего хорошо разотрите всё тело полотенцем.

    Во время менструации принимайте не холодный душ, а горячие ванны, погружаясь в воду до пупка. Оставайтесь в горячей воде, пока не вспотеет лоб, а затем ополоснитесь прохладной водой.